30日間続けるといって有名なのは、今、これだろう。
マット・カッツの30日間チャレンジ
http://www.ted.com/talks/lang/ja/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html
けど、私は、秋野暢子がテレビ番組で話していたダイエットの話から入った。
（2012年2月20日放送「人生が変わる1分間の深イイ話」）
産後ダイエットして、今に至るまで運動を続けてられるコツ。
無理にでも一ヶ月、毎日続けてみるというものだ。
彼女の場合は、ランニング。
初日は5分歩いてみて、帰ってもいい。だったら次の日は6分歩く。
とにかく続けることが最重要。
そうすると、うちにも外にも小さな変化が現れ、楽しみになったり、それが継続する力になっていく。
彼女の場合、30歳代から50歳を超えた今でも続いているとのこと！
私が感じたのは、きっと禁煙みたいに止めてしまうのが、もったいない感覚とか？に近いのかな。
そう私がやりたいのは、マット・カッツのように新たなことを試したいんじゃない！
やりたいけどやれてないこと、継続してやるべきと感じていることをやり続けたい！
ということだ。
で始めてみた。
始めたのは、以下の4つ。
1.ヨガ
というほどのものではなく、最近、流行りの腰枕で体を伸ばしたり。
2.部屋の片付け
本棚の整理でも、荷物の場所移動でも一箇所だけでも。
3.英語
英単語を声に出して読む。
TEDを見る（日本語スクリプト）
TEDを見る（英語スクリプト）
→これは、以下のイベントに参加してから、やろうやろうと思ってたことです。
きっと半年後とかにイベントがあれば、そこで成果発表します。
第2回 IT英語学習法カンファレンス #itencon
http://kokucheese.com/event/index/27448/
参加者のレポート（Shinya’s Daily Report）
http://d.hatena.ne.jp/absj31/20120229/1330530804
4.コードを書く
環境に左右されないJavaScriptを・・というはずだけど、正直、呼び出し元のhtmlのタグしか書いてない日も。基本、どっかのサンプルの写経。今は意味ないかもしれないけど、これまでほとんど書いてなかったから、とにかく1行だけでも書く。を続けてみる。
3.と4.については、職場の昼休みにもやれるしね。
実際、これが身になるかは不明。もっと続けてみようと思う。
もう一つ続けたこと
上の4つを始めた頃、すぐこの動画に出会った。
ショーン・エイカー 「幸福と成功の意外な関係」
http://www.ted.com/talks/lang/ja/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work.html
幸福感を感じ、思考をポジティブに変える簡単な訓練する方法。
ポジティブになれば、脳はより熱心に、速く、知的に働くということ。
（Talkの中では、もっと詳しく語られてます。）
ショーン・エイカーは、ハーバード大学でポジティブ心理学の講師をされてる方。
Talkもおもしろくてオススメ!!
その方法は「毎日ありがたいと思ったことを3つ書く。これを21日間続ける」
（Talk終わりのほうで語られています。）
そうすることで、この訓練の終わりのほうでは、ポジティブな思考パターンが身につくらしい。
こちらも21日間続けてみた。
ポジティブに考えられるようになってるはずだが、はてさて。
続けるためにできること
こんなサービスもあるようだ。
あなたの「続ける」をTwitterでサポート～Sapota.jp（サポタ）
http://sapota.jp/
勉強を記録・共有することで誰でも楽しく勉強を継続できる勉強SNS
http://studynote.jp/
というのもある。
いろいろ試してみるといいと思う。
私は、毎日手帳に印を記録（ヨガf○、片付け●、英語△、開発★など）、あとは会社のグループウェアにこっそり予定を登録したり。
（会社のものに頼ると、土日、忘れそうで怖いけど。）
やってみて何が変わるかわかんないけど、、私が変わり出したらみんな試してくださいね。
