以前から興味があった「箱庭療法」というのをやってみました。
箱庭(療法)って
心理療法の一種で、砂遊び(箱庭づくり)を通じて、精神的健康の回復・保持・増進をするというものらしいです。
箱庭療法(wikipedia)
心理療法(wikipedia)
英語だと、Sandplay Therapyなので、砂遊び療法というのが正しい訳なんでしょうけど、日本で広めた河合隼雄がスイスで初めてみたときに、「箱庭」に似てる!って思ったためにこの名前で通っています。砂の入った箱の中で、砂の形を変えたり、モノを置いたり、並べたりする。これが治療につながるそうです。
なんで箱庭やったの?
この辺、自分の中にはいろいろあるんですが、去年から河合隼雄にハマってて、この人の周辺に自分の知りたいこと、やりたいサービスのヒントがあると、最近、考えてます。その河合隼雄が広めた「箱庭療法」って何よ?→やってみたい!が動機です。
どうやったの?
ネットで調べて、体験できるところを見つけて申し込みました。
私は、興味があってちょっとやってみたい、という程度だったのですが、調べてみると、
心理療法の一種なので治療が全面に出ていたり、
オカルト的なもの(この辺専門家でもないので、何がちゃんとしたものなのかよくわからない)
サイト自体の作りが貧相で怪しかったり、
意外と手頃なものが見つかりませんでした。
今やってないみたいですけど、こんな感じ(↓)の体験みたいなやつを探しました。
クリエーション・アカデミー | 箱庭体験
箱庭つくってみたよ
私が会場に到着したときには、他の方々はもう作り終わっていて、感想なんかを共有してました。
他の参加者の方々は、砂をどかして水色の底辺を出して、水に見立てたり、アイテム沢山置いたやつを作ってて、へぇーオレもこんなんできるかぁ、と思って眺めてました。
一通り、皆さんの感想が終わると、「じゃあ、つくってみましょうか」と言われて、早速やってみました。
つくったときの気持ちは以下のような感じ。
- 他の参加者が、水が目立ってたので、オレもやってみようと思いましたが、いまいちピンと来ず。
- まずは砂をならしてみようと思いましたが、ならしてみるとこれもピンと来ず。
- 拳で適当にデコボコをつくってたら、急に木を置きたいという衝動に駆られました。
- そこで、何個か木を置いてみたところ、いやまだ足りない、まだ足りない、と
- とにかく、部屋にある木の置物を片っ端から持ってきて置きました。
- と、今度は「なんか寂しい」、何か置いてみたい。と思い、見渡すと手頃な教会が。
- 教会を置くと、じゃあ教会に行くのには、道がいるよね、と砂をならして、道をつくりました。
- 寂しいのは人がいないから、かな、と思いましたが、どうも人を置くことがしっくりきません。
- 何となく、この森(すでに私の中では森な気分)には、人はいないんだな、と感じました。
- でも人がいる痕跡はあったほうがよかったので、荷車を置いてみました。
- あとは、未開の森ということで、ゴツゴツした岩を置いてみて、完成です。
ここまで10分程度でした。
河合隼雄の本でしかしらなかったですが、確かに置いてみたり、何を置くか探していると、コレかな、という感じがあったり、ここに置くならコレしかない!っていう感じはありました。
参加者との感想共有
終わってみて、先生から聞いたキーワードとしては、
- 私がつくった箱庭には、水は無いけど、水と一緒で、深い森も無意識を意味する。
- 左上は父性、右下は母性を表す。
- それをつないでいる(道)ので、バランスはとれている
等。
あとは、位置だけでなく、置く順番、にも意味があったり、見る方向で随分景色が違うというのもおもしろいです。
(後ろ) (左横) (右横) (上)
先生には、いろいろお話いただいたんですが、そもそも、箱庭では、あまり解釈というものを重要視しないそうです。あくまでクライアントに寄り添う。
箱庭の効果
寄り添うだけで、治療になるのか?というと、全然詳しいわけではないので、間違ってるかもしれませんが、療法としての効果は、こんな感じなのかと。
- つくるものをみて気付く
→何らか、自分を投影しているとすると、自分をみつめるという効果?
- 表現すること自体が改善
→普段表現できていない部分が出てくる?また表現やコミュニケーション自体が不得意な人には効果が高い?
- 時にカウンセラーと一緒に言語化して、気付く
→積極的にはやらないようですが、実際に分析に近いこともやってみて、別の気づきを得たり
その他
いくつか、先生や参加者の方に質問してみました。
Q. 何回くらい続ければ、いいのか?
A. とりあえず、10回やってみようと言われた方もいましたし、50回やると人のを見ても面白くなるとか。
Q. 治療としてのゴールは?
A. 川やいくつかの世界が散らばる「分断」と言われる箱庭から、「統合」というバランスが取れた状態の箱庭になったとき。曼荼羅的なもの(統合の代表的な形?)が現れたら、治療としては終わりに近づいたと判断することがあるそう。
Q. カウンセラーや周りの人が感想を思ったままに述べていいか?
(例えば、その人の心象を写していたなら、バラバラですね、とか言うことで、作った人を傷つけたりしないか?)
A. だから、寄り添う、ということが大事。その人のことを気にかけていれば、大丈夫。
これから
しばらく自分の中で置いてみて、更にやってみたければ、やってみようかと思います。
ただ、ずっと気になって、やってみたかったので、やれてよかったです!